【合肥长淮中医医院】骨质疏松是一种全身性代谢性骨病，其主要特征为单位体积内骨组织量减少、骨皮质变薄、松质骨以及骨小梁的数目和大小均减少，骨髓腔增宽，导致骨骼的载荷能力减弱。这种疾病可能发生于不同性别和年龄的人群，但多见于绝经后的女性和老年男性。骨质疏松的主要症状包括乏力、疼痛、皮肤褶皱、脊柱变形和骨折等。

引起骨质疏松的原因有多种，包括雌激素缺乏、增龄、疾病（如类风湿性关节炎、各种结缔组织病、慢性胃肠道疾病等）、药物（如激素类药物）以及遗传背景和不健康的生活方式等。骨质疏松的预防和治疗涉及多个方面，包括调整饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗和手术治疗等。

在预防方面，建议多吃含钙高的食物，如虾皮、海虾、花生皮、牛奶等，补充身体所需的营养物质。适当运动也很重要，如打太极拳、散步、游泳等，可以增强骨强度和肌肉力量。若症状严重，需要遵医嘱口服补钙药物，如碳酸钙片、枸橼酸钙片等，并多晒太阳以促进钙的吸收。

需要注意的是，骨质疏松患者在日常生活中应避免过度劳累，注意保持良好的姿势，以防骨折的发生。同时，如果出现疼痛、乏力等症状，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。