【合肥长淮中医医院】春季气候多变，乍暖还寒，正是疾病易发之时。此时，人们应特别注意预防感冒、过敏等常见病症。合肥长淮中医医院提醒广大市民，加强锻炼，合理饮食，保持良好的生活习惯，同时做好个人防护，以应对春季多变的气候，守护健康。

　　疾病预防

　　1.皮炎

　　随着气温的升高，各种春季皮炎的发病率呈上升趋势。皮炎主要是一些过敏性的皮肤病，比如、荨麻疹、湿疹、过敏性皮炎等。由于春天万物复苏，不少植物开始开花，很多人在出门踏青后，很容易患上由花粉等引起的接触性季节性皮炎。

　　预防妙招：春天尽量少到外面游玩，减少和花接触。如果外出，尽量戴上医用口罩。在饮食上，春天要尽量少吃或者不吃容易导致过敏的食物，比如常见的海鲜、芒果等。

　　2.哮喘

　　哮喘在春天也是高发期。过敏性哮喘患者会发生支气管痉挛，导致哮喘病复发。此外，春天天气冷热变化较大，忽冷忽热，容易引起上呼吸道感染即感冒，而上呼吸感染可以诱发哮喘。

　　预防妙招：春季哮喘易复发的患者，可在外出的时候佩戴口罩，同时减少到公园和其他花粉较多的地方，减少过敏原的接触。在饮食上，平时要注意饮食，如虾、牛奶、桃子等往往会引起哮喘发作。

　　3.上火

　　春天虽然气候适宜，但人体内的水分很容易通过出汗、呼吸而大量丢失。同时，由于春天气候变化反复无常，人体新陈代谢的平衡和稳定不能一直保持，容易出现生理机能失调，出现咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等“上火”症状。

　　预防妙招：首先生活作息要有规律，平时生活中注意劳逸结合，少熬夜，作息规律。一旦上火需要用疏散性的药物，让“火”慢慢疏泄掉。

　　养生小妙招

　　保持心情舒畅

　　春季养生，情绪上要乐观、明朗，不宜发怒或抑郁。俗话说“大怒伤肝”，要保持机体内环境的稳定，不着急、不生气、不发怒，保持心情舒畅。

　　适当体育锻炼

　　从中医的角度上来说，养生比较讲究，比如户外湿度大，下雨天，建议不要在户外运动，可以在室内做普拉提、瑜伽、打太极等运动。天气晴朗，可到户外运动，运动要以温和为主，如散步、慢跑等。

　　合理均衡膳食

　　春分时节，人体血液相对旺盛，激素水平也相对较高，应根据年龄和生理特点，合理调整饮食结构。在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热，损伤脾胃。平日注意饮食清淡，少辛辣、干燥，可多食应季蔬菜和富含维生素C的食物，如荠菜、韭菜，桑葚、樱桃等。同时，春天雨水多，湿气较重，可选择一些健脾除湿的食物，且春天阳气上升容易伤阴，注意多食补阴食物，如山药、枸杞等。