据合肥长淮中医医院的肾病的科的主任医生介绍，现如今越来越多的年青人查出高尿酸的症状，对此，以下为大家整理了有关年青人因何而导致高尿酸的原因。

　　为啥都是年轻人，有的人拥有 " 高工资 " 而有的人却拥有了 " 高尿酸 "？

　　好好的人，怎么就 " 尿酸 " 高了

　　这和当代打工人的日常 " 工作 " 密不可分：

　　工作太多，一天到晚仿佛被胶水粘到了工位上；

　　工作压力太大，更加偏爱快餐、烧烤和火锅，对海鲜、肉、动物内脏等不忌口；

　　忙碌了一天总想放松下，甜甜的奶茶 / 饮料、麻醉人的酒都安排上；

　　这一套 " 组合拳 " 下来，人胖了不少；患高尿酸的风险更大了。

　　据中国高尿酸血症相关疾病诊疗多学科专家共识（2023 年版）指出，高尿酸症及痛风的高危人群有：

　　一级亲属患有 HUA（高尿酸症）或痛风者；

　　久坐、高瞟岭高脂饮食等不良生活方式者；

　　肥胖、代谢异常性疾病（如糖代谢异常血脂紊乱非西精性脂肪肝等）；

　　心脑血管疾病（如高血压、冠心病、心衰、卒中等）以及慢性肾脏病 

　　不打针不吃药，如何降尿酸

　　关键还是咱们老生常谈的饮食、运动 + 戒烟。

　　不同的是在饮食上，高尿酸患者需注意更多：

　　提倡健康饮食 , 鼓励患者多食用新鲜蔬菜、鸡蛋

　　适量食用低脂、脱脂奶制品富含 Ω -3 多不饱和脂肪酸的鱼类豆类及豆制品 ( 肾功能不全者须在专科医师指导下食用 )

　　限制动物性高瞟岭食物的摄入

　　心肾功能正常者须多饮水, 维持每日尿量 2000~3000mL。可饮用低脂脱脂牛奶及乳制品避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料

　　可食用含果糖较少的水果 , 如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等

　　限制酒精摄入 , 禁饮啤酒、黄酒和烈酒

　　运动方面

　　体重建议：肥胖患者建议以每月减重 1.5~3.0 kg的速度将体重控制在理想范围 ( 体质量指数 :18.5~23.9 ) 。

　　鼓励适量运动。建议每周至少进行 150min 中等强度的有氧运动，每次 30min, 每周 5 次，心率在 ( 220- 年龄 ) x ( 50%~70% ) 范闹内。应避免剧烈运动以免诱发痛风发作，运动后及时补充水分。

　　虽然尿酸高的人，不一定会痛风；但痛风一定有尿酸高的基础。

　　血液中尿酸的水平长期处于过高状态，如果未采取治疗措施，过高的尿酸就很容易超过其在血液中的溶解度，然后以结晶的形式析出，沉积在关节腔、肾脏等器官和组织，从而导致痛风和痛风性肾病等疾病的发生。

　　有数据显示，大约 5％～19％ 的高尿酸血症患者会发生痛风，换句话说，每 100 位高尿酸血症患者中约有 5～19 位患者会发展为痛风。高尿酸血症能不能发展为痛风，是因人而异的，但血尿酸浓度越高，就更容易形成尿酸盐结晶，发生痛风的可能性也就越大。为了我们的身体健康，朋友们还是要多注意饮食哦 ~