【合肥长淮中医医院】类风湿关节炎患者如何科学锻炼，以下是为大家整理的详细内容。

　　类风湿关节炎以对称性小关节受累较为常见。

　　日常生活中，要想保证小关节得到充分活动，又能避免其遭受损伤，不妨试试以下方法。

　　01应尽量利用较大和有力的关节，避免过度使用小关节。

　　02提重物时，尽量不要用手指提，而要借助手臂和肘关节的力量来提。

　　03练习用左手拧开瓶盖，用右手拧闭瓶盖，以防止尺偏。也可以用掌心加压力来拧，同时发挥手指和手掌的支撑作用。

　　04不要长时间站立，每隔半小时左右要交替坐下来休息，劳逸结合。坐着时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，或起来走动走动，舒展下肢筋骨。膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

　　05避免手指长时间屈曲，特别是从事写作、编织、打字、修理等职业的人群，应该不时停下来休息，舒展一下手指。活动时如果感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。

　　06尽量使用踏台、座椅等工具，以减少弯腰、爬高、低蹲等动作。