【合肥长淮中医医院】很多开始只是膝关节有些疼痛，当时并不在意的。但随着愈演愈烈，疼痛加重，去医院一查：报告上赫然出现“膝关节少量积液”。

　　顿感不妙

　　是关节积水了？

　　是湿气太重了？

　　会越积越多吗？

　　平时摸膝盖感觉可以滑动也是积液了吗？

　　一、膝关节积液的诱因和症状

　　关节液本身就是由滑膜分泌的一种自身调节保护液。正常情况下，膝关节内本身就存有少量的关节液，这些关节液具有营养软骨、润滑关节、减少摩擦的作用，并且关节内的关节液可以不断循环更新。

　　然而，当膝关节出现病变或某些全身性疾病例如半月板损伤、滑膜损伤、感染、关节退变等，渗出的关节液大于自身对关节液的吸收时即形成膝关节腔积液。增多的关节液会使膝关节腔压力增高，从而导致膝关节疼痛、肿胀、活动受限，使患者的日常活动受到限制。高发于老年人、青少年或频繁运动的人。

　　二、膝关节积液如何自查

　　可能有的朋友要问了，在日常生活中如何判断自己是否存在关节积液呢？对于膝关节积液的初步判断，我们可以借助一项简单而有效的自测方法——浮髌试验。关节积液会增加关节腔的内部压力，前侧的髌骨甚至会被“顶起来”，就像是浮在湖面上的一艘船，按之如小船在水面上浮沉，通常被称为“浮髌征”。

　　下面就为大家揭秘一下它的具体做法：

　　1.就坐：找一个舒适的位置坐下，确保膝盖自然弯曲。

　　2.寻找髌骨：用手指轻轻摸索膝盖上方，寻找到髌骨。

　　3.轻压：用指腹轻轻向下施加压力，让髌骨轻轻浮动。

　　如果有积液存在，你可能感觉到髌骨在液体的阻力下移动变得比较困难，甚至有明显的液体波动感。当然，如果存在膝关节疼痛、肿胀等问题，还是建议你及时到医院就诊。

　　三、膝关节积液如何缓解

　　如果您发现膝关节积液并希望尝试自助缓解，可以考虑以下方法：

　　1.冷敷：初期可使用冰袋冷敷，有助于缓解疼痛和肿胀。

　　2.抬高膝部：使用枕头或坐垫将患膝升高，有助于减轻积液。

　　3.适度运动：适度的关节运动有助于促进液体的排出，但避免过度运动，以免加重症状。

　　4.保持体重：对于体重过重的患者，适当控制体重可以减轻关节负担，有助于康复。

　　但当您发现出现膝关节积液并且伴有关节急剧疼痛、红肿发热或者遭受过外伤，还是建议尽快就医。

　　总的来说，膝关节积液是一个需要引起注意的信号，及早了解症状，采取适当的自测方法，有助于及时发现问题，采取合理的治疗手段。对于各种膝关节的问题，膝关节积液的处理方法并不一定相同。所以给大家一个建议，一旦发生膝关节积液伴有膝关节不适，建议到正规医院就诊，结合检查再进一步处理。希望大家时刻关爱自己的膝关节健康，让我们的关节在生活的舞台上继续舞动。