【合肥长淮中医医院】憋尿、便秘、吸烟等这些行业对于我们的肾功能损伤较大。因此，如有此类症状的，请往下看。

　　腰痛、乏力、睡眠差、性生活不满意

　　以为肾脏出了问题

　　其实这些跟肾病没有半毛钱关系

　　真正让肾受伤害的

　　可能是你日常坚持的

　　让我们一起远离伤肾行为

　　共同呵护肾脏健康

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　　日常生活中的伤“肾”行为

　　长时间憋尿

　　有些人因工作忙而长时间憋尿，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，迁延不愈。此时，患者不仅会出现腰酸背痛、尿频、尿急等症状，还可能发展至急性尿毒症。

　　酒后喝浓茶

　　有人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

　　吃太多盐

　　饮食偏咸，尤其是某些零食盐分过高，如炸薯片、方便面等，会让人不知不觉地摄入过量盐分，导致血压升高，肾脏的血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　　滥用药物

　　陈保东主任表示：“是药三分毒”是我们老祖宗对药物最精辟的认识。一些药物中含有马兜铃酸，具有肾毒性，长期过量使用可能引起慢性肾脏损害；长期滥用非甾体类消炎止痛药、抗生素、某些中药也会引起肾损害。因此，一定要在正规医师指导下严格遵医嘱使用，避免长期大剂量滥用药物。

　　长期便秘

　　便秘可能导致毒素在肠道内积累，增加肾脏的过滤负担，导致肾脏损害。

　　饮水不足

　　如果我们长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　吸 烟

　　陈保东主任指出：烟草中含有害物质如尼古丁、丙烯醛、一氧化碳等，可随呼吸弥散入毛细血管，进入血液循环，流经肾脏，通过肾小球过滤。长此以往，烟草中有害物质，导致血管内皮的损伤、增生、管径狭窄从而导致一系列并发症，如高血压、血管硬化、继发性肾脏损伤等。因此，在预防肾脏病过程中，戒烟尤为重要。

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　　慢性肾脏病的早期症状

　　头晕；

　　疲劳乏力；

　　腰痛；

　　水肿；

　　尿频；

　　尿量增加或减少；

　　尿液颜色异常；

　　尿液泡沫增多。

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　　慢性肾脏病的早期症状

　　瘙痒；

　　贫血；

　　神经病变；

　　恶心；

　　呕吐；

　　食欲不振；

　　尿毒症口臭；

　　消化道黏膜溃疡、出血。

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　　慢性肾脏病的晚期症状

　　抽搐；

　　昏迷；

　　骨病变；

　　骨骼变形

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　　这几类人要经常检查肾功能

　　患有糖尿病、心血管疾病、高血压的人，以及有肾脏病家族史或年龄较大者，都属于慢性肾脏病的高危人群。

　　陈保东主任表示，这类人群更应该关注肾脏健康、定期体检，只要简单的血液和尿液检查就能帮助我们发现肾脏问题哦~

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　　四条黄金法则，降低肾脏病风险

　　01

　　控制三高 重视体检

　　随着高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等疾病患病时间的增加，慢性肾脏病的风险也随之增加。尤其是血压、血糖控制不佳的患者，容易更早迈入慢性肾脏病的“大门”。因此，有“三高”问题的患者应及早重视，定期监测，规范服药，使血压、血糖、血脂水平控制在标准范围之内。

　　由于慢性肾脏病初发时，患者一般没有不适症状，往往被忽略，两到三成患者首次到医院就诊时，肾功能损害已经发展到不可逆转的阶段。因此，希望早期发现慢性肾脏病，最好的方法就是定期体检。尤其是有“三高”等基础病的老年患者，更应每年复查尿常规、尿微量白蛋白、肾功能等指标，并应关注心、脑等重要器官的健康状况。

　　02

　　清淡饮食 劳逸结合

　　无论是慢性肾脏病患者还是其他心脑血管疾病患者都应该坚持健康的生活方式。首先，保持清淡饮食。除了“三高”，肥胖也是慢性肾脏病的危险因素。低盐、低糖、低脂以及适量蛋白摄入对于控制体重，维持血压、血糖水平都有重要的意义。

　　除了饮食，还应注意劳逸结合。休息对于慢性肾脏病患者非常重要。睡眠不足、过度劳累会促进慢性肾脏病的进展。然而，久坐不动也会伤害肾脏。研究表明，久坐不动与心血管疾病、2型糖尿病、代谢综合征（肥胖、高血压、高血脂、痛风等）密切相关。这些疾病都会促使肾功能恶化，影响慢性肾脏病患者的生活质量，甚至增加死亡率。因此，“生命在于运动”对于慢性肾脏病患者来说，也是“金玉良言”。

　　03

　　避免感染 谨慎用药

　　陈保东主任表示各种感染引起的发热、用药、免疫反应都会加重肾脏的负担，从而导致肾脏病的发生，或造成病情在短期内加重。因此，在生活中应注意防护，避免感染的发生。

　　在引起急性肾损伤的药物中，抗生素、非甾体类消炎药（如各种镇痛药、退烧药等）、含碘造影剂、抗肿瘤药物是比较常见的种类。应该遵循“非必要不使用”、“不超量使用”等原则，减少药物潜在的肾损伤风险。

　　04

　　良好心态 规范治疗

　　慢性肾脏病虽然严重威胁健康，然而多数患者经过治疗可以达到延缓疾病进展，减少并发症的目的。因此，得了肾脏病也不要悲伤失望，要保持良好的心态，积极面对疾病，安排好生活和治疗。

　　慢性肾脏病分为5期，发展过程甚至可长达数十年，有些疾病还会反复发作。因此，治疗要持续、规范、定期监测，按时服药，遇到特殊情况及时复诊，通过对疾病的管理，可以使肾脏的寿命更加长久。

　　专家介绍

　　肾病科介绍

　　合肥长淮中医医院是一所二级(综合)中医医院，安徽省医保定点医院，同时也是北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心合作医院。依托北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心，拥有国医大师：张大宁、全军肾病研究所副所长：谢院生、北京中医药大学肾病研究所副所长：刘玉宁、中日友好医院肾病学科带头人：李平、北京协和医院知名专家：郑法雷等众多名老专家，以及安徽省级肾病知名专家、国医堂名老专家（主任医师、教授、博士生导师高级人才）超过40多位、在合肥长淮中医医院，会诊、查房、疑难病例分析。

　　合肥长淮中医医院中医内科（肾病）继承与发扬了国医大师张大宁的“心—肾轴心系统学说”“肾虚血瘀论和补肾活血法”、北京中日友好医院肾病学科带头人李平教授“五脏相关”“从肝治肾”和“从脾治肾”的学术成果，北京中医药大学东直门医院肾病学科带头人刘玉宁教授的肾脏病“络病”辨病论治与三角辩证论治相结合的理论学说。在降蛋白尿、降血尿、降肌酐等不同领域，取得了卓越的效果。同时融汇北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心54321核心体系，中医与西医相结合、设备治疗与药物相结合、在中医肾病重点专科建设、科室中医特色创建、提高诊疗技术水平、医疗服务能力、科研创新、人才培养等方面取得快速突破。

　　中医内科（肾病）临床注重中医与西医相结合，中医特色突出，对疑难肾脏病诊治经验丰富，制订了一整套具有中医特色的治疗理念。擅长运用中医药治疗激素依赖及抵抗的难治性肾病综合征、膜性肾病、糖尿病肾病、慢性肾衰竭、慢性肾炎、紫癜性肾炎、lgA肾病、狼疮性肾炎、高血压肾病等疾病。

　　医院打造的肾病专家队伍，主要有三股力量。

　　1.北京中西医结合肾脏疑难病会诊中心专家

　　2.安徽省肾病学会专家

　　3. 长淮中医医院国医堂名老专家。

　　医院充分整合资源、相互交流、数据分析、联合会诊、把前沿、权威的诊断与治疗方案，带给最需要的肾病患者。