【合肥长淮中医医院】科普：得了肾结石，喝水这样喝才算喝对！肾结石患者需特别关注饮水量与水质，掌握正确的喝水方法。避免结石增大，促进结石排出，保持肾脏健康。关爱肾脏，从正确喝水开始。

　　得了肾结石，该怎样喝水才算“喝对”呢？

　　在临床问诊中，肾结石患者听到最多的一句话，估计就是“平常一定要注意喝水”了，虽然“喝水”听起来是很简单的一件事，但是其中也蕴含了很多诀窍，尤其是对本身就有肾结石的患者而言。

　　专家指出，肾结石患者要想真正把水“喝对”，那么务必要注意以下3点！

　　第一，关于喝什么：应首选白开水，或是用柠檬片泡水、矿泉水也行，但切记勿以浓茶、碳酸饮料、咖啡代水。因为这几种饮品虽然含有水分，但也富含易导致结石增多、增大的成分，如果过量饮用的话，会导致尿液浓度升高，从而加速新结石生成或原有结石增大的几率。

　　第二，关于喝多少：每日饮水量应保持在3000ml左右，若是体力工作者或出汗多时，则应适当增加，维持每日尿量在2000ml左右且尿液清亮、色浅。饮水充足不仅益于身体代谢、避免尿液浓度过高，而且有利于小结石自排体外。

　　第三，关于怎么喝：应随身携带水壶或水杯，时不时就喝上一些，不要一下子喝很多，更不要等口渴才喝。另外，睡前也要注意适量饮水，避免夜晚休息时间长、尿液容易浓缩。

　　同时，专家特别提醒道：“对于同时还合并有心血管疾病或慢性肾脏病等需要限制饮水量的患者，还是要根据专科医生的建议来合理调整饮水量，以免饮水量过度，加重身体负担，对自身其他疾病带来不利影响。”

　　除了要注意喝水外，结石患者还应做好哪几点？

　　专家表示，学会喝水对肾结石患者来说固然重要，但却远远还不够，要想将结石对身体健康的危害降到最低，还需要做好以下几点。

　　首先，要养成勤排尿的好习惯，即有尿液时及时排尿，因为如果经常憋尿的话，那么过于浓缩的尿液在体内滞留的时间越长，就越容易增加尿中结晶析出、结石生成或增大的几率。

　　其次，在保守治疗期间应坚持定期复查，即每3个月或半年就到医院做一次泌尿系彩超结石筛查，及时了解病情发展情况，查看结石是否有明显增大、增多或有无引发梗阻、积水、感染等情况，若是发现病情达到手术指征时，则需及早就医接受外科手术处理。

　　最后，在日常生活中应密切关注自身“异常情况”，若是发现身体有腰胀、腰痛或尿血、尿痛等症状时，应在第一时间内前往专业医院就医并查明病因，以便能及时进行对症治疗，保护肾脏功能和身体健康。

　　综上，长沙京石医院专家温馨提醒广大市民朋友，在查出肾结石后，一定要引起重视，除了要养成多喝水、不憋尿、勤复查的良好习惯外，还要做到及时就医处理，以免错过最佳治疗时机，给肾脏功能带来不可逆的损伤而后悔莫及。