【合肥长淮中医医院】股骨头坏死后，患者需格外注意以下四点：一是及时就医，遵循专业治疗建议；二是减轻负重，避免剧烈运动；三是合理饮食，增强营养摄入；四是保持积极心态，配合康复训练。只有全面关注，才能促进康复，重获健康。

　　髋关节是人体最大的关节，主要是由髋臼和股骨头两部分构成，是一个典型的球窝关节，它的主要作用就是支撑和运动。

　　而股骨头面积大约占髋臼面积的约2/3，能够进行前屈、后伸、内旋、外展等运动。所以，髋关节在做站立、蹲下、坐下、奔跑、行走等动作时，具有很好的功能。

　　但是，如果股骨头坏死后，患者会感到髋关节特别疼痛，随着病程发展，在活动的时候，会感觉到髋关节处比较僵硬，走时会出现针扎的情况，甚至有些患者会出现下蹲困难、下肢怕冷、走路跛脚等。

　　所以，股骨头坏死以后要注意哪些事项呢？

　　1.禁止做有碰撞或者对抗性运动，如打篮球、踢足球、摔跤、做蹦、跳以及提、扛重物的动作等

　　2.禁止在坐的时候盘腿、跷二郎腿，对关节囊会造成拉伸，影响股骨头的供血，加速股骨头的坏死

　　3.注意控制体重，由于超重或肥胖会增加股骨头的压力，进而可能会加快股骨头病变的进展，导致股骨头出现塌陷或进一步塌陷

　　4.注意减少负重，平时无论是在家还是在外，凡是需要起身走路时，最好尽可能的借助拐杖来减轻髋关节的负重，分散压力

　　股骨头坏死以后，哪些运动是可以做的呢？

　　1.游泳

　　游泳是一种非负重下的运动锻炼，人体在水中漂浮是一种放松，使得颈椎，胸椎、腰椎、髋关节及下肢等各处关节在放松中得到锻炼，放松关节。游泳的方式有多种，对于髋关节的锻炼，推荐适宜温度水中蛙泳。

　　2.骑自行车

　　髋关节的功能锻炼十分强非负重下的关节活动，即保持关节活动状态，又不要使股骨头受压，而坐在自行车踩车运动就能很好解决这个问题。但社区里站立式踩车运动要避免，因为此时髋关节是负重的。注意：这里的骑自行车不建议单腿支撑着地！！