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【合肥长淮中医医院】尿尿出现这4种情况,证明尿酸已超标!

时间:2024-02-03 16:02:22 作者:长淮小编

  【合肥长淮中医医院】尿酸超标是痛风等疾病的主要诱因。如果尿尿出现尿酸浓度过高、结晶、色泽变化或频繁等4种情况,可能表明尿酸已超标。请及时关注并就医检查,以便早期发现和治疗相关疾病,保护身体健康。

  尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物,在人体尿液中少量存在。

  很多人听到尿酸如临大敌,但其实尿酸控制在健康范围内,是能够帮助人体维持血压、提高智力和抗氧化应激的。

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  其中80%的尿酸为内源性尿酸,另外20%为外源性,所以出现尿酸高的主要原因是体内代谢机制出了问题。

  另一个值得注意的问题是:高尿酸有年轻化的趋势,有数据显示,我国高尿酸血症及痛风患者中有近六成人群是18-35岁的年轻人。

  酗酒习惯、长期被迫或自发的熬夜、久坐不动,都是促进尿酸升高的“帮凶”,而且高尿酸还能造成内分泌代谢系统、泌尿系统等方面的问题↓

  如果发现自己排尿时有这4个异常信号,就要警惕了:

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  说起尿酸高,你脑中是否也先冒出这个念头:是不是要痛风了?特别是想到痛风时关节的红肿疼痛、可能诱发尿酸盐肾病、心血管疾病,人就慌得不行。

  然而,尿酸高不一定痛风,痛风患者也可能尿酸指数正常!

  根据现有数据来看,5%-19%的高尿酸血症患者会发生痛风。而当痛风性急性关节炎发作的时候,患者因为疼痛刺激脑垂体激素分泌肾上腺皮质激素,肾脏尿酸的排泄也会加速,使得尿酸检测结果正常。

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  但并不是提倡大家抱有侥幸心理,这些指标其实还是能够帮我们识别自己的健康状态。下面我们就来好好聊聊大家最关注的:尿酸高、痛风的朋友们都该怎么「吃」。

  从各方面搜集的资料来看,其实可以发现:高尿酸基本不是吃出来的。

  2018年就有知名学术期刊BMJ发表的系统评价提示,饮食差异对血尿酸水平的影响非常有限:影响大概不超过��

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  对于高尿酸和想预防痛风发作的痛风患者来说,完完全全死磕高嘌呤不吃、低嘌呤少吃的准则有失偏颇,正确的做法其实是:

  ◆ 食物上:采用日常推荐的健康膳食结构,保障摄入食物的多样性,蔬菜水果、肉蛋等进行合理搭配。(每日饮食照抄膳食宝塔)

  ◆ 烹饪和调味上:做到少油少盐少糖,因为低嘌呤的食物也可能因为烹饪的方法而导致体内尿酸波动。另外尽量多喝水帮助尿酸的排出。

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  ◆ 生活习惯上:尽量培养锻炼习惯,向健康的体重靠近。

  精髓就是宏观上健康的饮食生活习惯,让自己健康起来,身体的运转也会趋于正向。

  这里我们要清晰一下人群区分的界限。如果你是高尿酸、曾经痛风过并正预防再次痛风,可以走上述的这个养生路线。

  若正处于痛风发作期,那么严格控制食物嘌呤摄入的方法还是会相对适用,以此避免雪上加霜。

  高尿酸和痛风的健康饮食手册告一段落,小编在这里还整理了一些高频的问题,给大家补充一下知识。

  啤酒因为大麦芽成分而嘌呤高没有错,但酒精进入人体后代谢成的乳酸与尿酸为同个排泄通道,会影响尿酸的排泄。

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  所以遇到对高尿酸、痛风还劝酒说没事的朋友,你直接把这篇文章甩他脸上吧!

  当痛风发作的时候,首先该做的就是止痛。发作24小时内服用非甾体抗炎药,最近就诊过的朋友可以服用医生建议的药物。

  肿痛能够基本缓解后,再视情况决定是否开始服用降尿酸药物。

  控制病情的关键在于健康生活方式+科学用药。倘若生活上保证健康的模式,必要时实用药物合理地“维稳”,那么离健康正循环也就不远了。

  最后,希望大家都可以好好吃饭,过个健康的快乐年~