【合肥长淮中医医院】提醒：长期低头工作、缺乏运动、颈部受凉等不良生活习惯的人，更容易患上颈椎病。预防颈椎病，从改善生活习惯开始。

　　1、经常低头、错误姿势人群。

　　在临床上，多数人得颈椎病的原因是爱低头以及平时一些错误姿势等不良习惯。爱低头玩手机或者由于工作、学习需要伏案久坐等人群在颈椎病患者中首当其冲，还有些患者在平时使用错误的坐姿、站姿以及长期保持一个姿势不动等，这些不良习惯也会让我们颈部后方肌肉长时间处在疲劳状态，时间长了，肌肉力量不能维持颈椎的正常生理曲度，颈椎加速老化，从而引起颈椎问题。

　　2、不爱锻炼的人群。

　　现在人上班忙了就容易疏忽锻炼，空闲时间也是想休息，不想动。但长此以往，颈部肌肉缺乏锻炼，肌肉力量下降，就不能很好地保护颈椎了。同样的，颈椎会出现加速退化，让许多年轻人也早早的成为颈椎病患者。

　　所以，您如果也在这些人群中，要从现在开始减少低头，保持正确的姿势，另外增加一些体育运动，还要让颈椎得到充分的休息，做到这些就能在很大程度上远离颈椎病了。