【合肥长淮中医医院】都说大多数的痛风是吃出来，而引起痛风的罪魁祸首当属尿酸。为此，下面便为大家整理了可降低尿酸的四杯水！

　　第一杯水：温开水

　　温开水是最简单、最安全的饮水方式，对于痛风患者也不例外。每天保证充足的饮水量，可以促进尿酸的排泄，从而降低体内的尿酸水平。建议痛风患者每天饮用至少2000毫升的温开水，并且尽量保持定时定量的饮水习惯。在夏季高温时，可根据出汗情况适量增加饮水量。

　　第二杯水：苏打水

　　苏打水是一种弱碱性的饮品，适量饮用可以起到中和尿酸的作用，有利于尿酸的排泄。此外，苏打水还能缓解痛风发作时的疼痛症状。但是需要注意的是，苏打水并不能完全替代温开水的作用，而且过量饮用可能会引起消化不良等问题，因此建议适量饮用。

　　第三杯水：柠檬水

　　柠檬水富含维生素C和柠檬酸等成分，可以促进尿酸的排泄，降低体内的尿酸水平。此外，柠檬水中加入适量的蜂蜜还可以起到润肠通便的作用，有利于缓解痛风患者的便秘症状。建议痛风患者每天饮用一杯柠檬水，可选择在餐后饮用。

　　第四杯水：葛根泡水

　　葛根是一种中药材，具有清热解毒、降脂降压等作用。适量饮用葛根泡水可以促进尿酸的排泄，降低体内的尿酸水平。此外，葛根泡水还具有扩张血管、改善微循环等作用，有利于预防痛风的发作。建议痛风患者每天饮用一杯葛根泡水，可选择在餐后饮用。

　　总之，对于痛风患者来说，多喝水是降低尿酸、预防痛风的有效方法之一。除了温开水外，痛风患者还可以适量饮用苏打水、柠檬水和葛根泡水等具有降尿酸作用的饮品。同时也要注意饮水的量和时间，避免过量饮水引起水中毒等问题。除了多喝水外，痛风患者还应该注意饮食和生活习惯的调整，避免摄入高嘌呤食物、戒烟限酒、坚持适量运动等，全方位地管理尿酸水平，预防痛风的发作。